もふもふ癒し系?スタッフの家族をご紹介!


ペットはふわふわの毛並みやユーモラスな仕草で日々スタッフの心を癒す大事な家族。今回はいつもと趣向を変えて、そんなスタッフの家族を紹介するよ~。

犬派? 猫派? うさぎ派?

犬派

 ロックくん

・・気持ち良さそうにお昼寝しているねー・・・

 エルモくん

ぼくも一緒に海に行きたい!

ぽぷりちゃん

ぺろり、バースデーケーキを待ちきれないんだね!

猫派

ふみちゃん

表情が豊かで楽しいね~!

つきちゃん

飼い主さんにイヤホンをつけられて。絵になるね✨(イヤホンに音は流れておりません)

ねむちゃん

名前の由来は日光東照宮の国宝「眠り猫」から。本当にそっくりだー

しんごくん

4匹の猫の中、男子1匹のしんごくん。ぬいぐるみと一緒に(=^・^=)

うさぎ派

こたろうくん

本名は「虎太郎」って言うんだって、勇ましい!

犬派? 猫派? うさぎ派?

どうだったかな?
かわいいペットに癒されつつ、DPスタッフは働いてるよ~!

この夏おすすめ!忙しい朝に食べたい、美味しくて簡単な朝食メニュー


誰もが忙しなく動く朝は、できるだけ簡単な食事で済ませたいよね。
でも栄養はちゃんと摂りたいし、美味しいものがいい…!

そんな思いにお応えして(?)気軽で、簡単に作れて、栄養ももちろん摂れる!
おすすめの朝食メニューをご紹介します。
たまにはラクしたっていいし、もちろんいつもラクしてもいいんですよ。

この夏おすすめ!忙しい朝に食べたい美味しくて簡単な朝食メニュー

材料はこれだけ!かんたん★朝食メニュー

 サーモン&クリームチーズトースト

材料:1人分
・サーモン …… 2〜3切れ
・全粒粉などのパン … 1枚
・クリームチーズorカッテージチーズ … お好みで
・お好みのオイル(今回はピスタチオオイル)
・ブラックペッパー … お好みで

※他にも、クリームチーズをカッテージチーズに変えたり、オリーブの実をトッピングに加えるとさらに美味しくなります。

ちなみに、サーモンには「アスタキサンチン」という抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれてます。

1. まずはパンを焼きます。

2. こんがり焼けたら好きなだけクリームチーズを乗せましょう。
クリームチーズはタンパク質やカルシウムが豊富です!(脂質もあるので過剰な塗りすぎにはご注意くださいね)

3. トーストにサーモンを2〜3枚乗せます。お好みで枚数を増やしてもOKです。

4. ブラックペッパーとお好みのオイルをかけたら、完成です!

※ブラックペッパーには、カリウム・マグネシウム・鉄分・ミネラルなどなど…その栄養価は高いのでお好みの量をかけてください。

※今回使用したピスタチオオイルには、オメガ9(オレイン酸)が多く含まれています。さらにとても香ばしい香りで食欲をそそられます。 

朝食は一日のエネルギーの源だよ!かならず食べようね。

 ネットで流行りのざくざくチョコスムージー

材料:1人分(量を増やす場合はすべて倍の量でOKです)
(ミキサーを用意してください)
・豆乳(牛乳でもOK) … 150ml
・お好きなチョコ味のプロテイン … 大さじ1
・チョコレート(今回はチョコレート効果72%を使用) … 1個(5g)
・氷 … 4〜6個くらい
・ヨーグルト(ギリシャヨーグルトがベスト!) … 大さじ1

チョコスムージーだけど…なんだか、健康にもよさそうだね。

1. 材料をすべて容器へ入れてください。
底に粉物が固まってる場合は容器を振ってから、ミキサーにかけましょう。

2. 蓋をしてミキサーにかけましょう。
チョコのざくざく感を残したい場合は、ミキサーでかき混ぜすぎない方が良いです。

ココアパウダーでもできそうですが、味が濃くなるかもしれません。その場合はお好みの味になるように豆乳やミルクで調整しましょう!

3. 材料がかき混ざったら出来上がり☆

チョコレートは冷蔵のものは硬くて砕け切れない時があるので、少し常温に戻しておくといいかもしれません。

おまけ:こっそり広めたいおすすめ○○!?

ついでにご紹介したいのが最近おすすめの◯◯!
本当は誰にも言いたくないけど、美味しいから知ってほしい…。
お菓子だったり、ソースだったり……とにかく多岐に渡りご紹介します!

 ラブクランチ(ダークチョコレート&ピーナッツバター)

ダークチョコレートとピーナッツバターの絶妙な味付けには本当に手が止まらなくなるほど、やみつきになります!
おやつとしてそのまま食べても、ヨーグルトにトッピングしてもよし。
他にもいろんな味のグラノーラがあります。
筆者は1個購入後に慌てて3つ購入しました。それほど美味しいです。

実はピーナッツバターは健康にも良い食品で、タンパク質・不飽和脂肪酸(血中コレステロール値を下げるとされる効果)・ビタミン・ポリフェノールなどなど、体によい栄養価がたくさん詰まってます。そして、アンチエイジング効果も期待できる優れものなんです!少しずつ継続的に食べるのがよさそうですね。

 しば漬けのタルタルソース

コロッケに添えて食べると一層美味しくなるタルタルソースです。正直、しば漬けの味はそこまでしないような気がしますが、タルタルソースとしては文句なしに美味しいです!

他にも、野菜でディップしたり、味変用に食卓にそっと置いてみたり、お好きな食べ方で試してください!

 シークヮーサー塩だれ

なんにでも使える万能ダレ。本当に万能なので好きなものにかけてお召し上がりください。

予想通りの味ではあるものの、期待以上の美味しさでした!筆者はたれを水で薄めて冷やし素麺のつけ汁にして食べました。さっぱりとしているのに、どこかパンチが効いていて、暑い夏にぴったりです。栄養分についてはお肉や野菜などのトッピングでカバーしましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか?
毎日の食事メニューを考える忙しい社会人の味方…とまではいかないかもしれませんが、これからも美味しく、簡単にできて、栄養も摂れる!体にもよいレシピや食材等を見つけていきます。

(※レシピに関してはネットで検索したものにアレンジなどをしています。また、リンク先は執筆当時のものになります)